开车一族如何保健？

 汽车为我们带来方便,但是对于每天都开车的人来说,不但要长期呼吸汽车尾气,更是要忍受车内闷热的环境。为了我们的身体健康,我们必须要学会一些简单实用的保健方法,下面小编就为大家详细的介绍下!!

 1、多喝白开水

 有浓茶或者咖啡虽然有很好的提神效果,但是经常饮用的话,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,从而需要更多的浓茶或者咖啡,而浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津,所以我们还是根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

 2、避免饮食过量

 对于上班族来说,一般都不太会去参加健身运动,而驾车的消耗又及其的少,不可避免的身体就会发胖。因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。

 3、有车族饭后一个橙子

 橙子中含有丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,有车一族饭后食橙子或饮橙汁,不但对健康有益,更能解油腻、消积食、止渴、醒酒!

 4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵

 日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

 5、多吃红枣、燕麦

 开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。

 在繁华的城市中,我们都在努力的打拼着,但是不能忘记身体是一切的根本,不管多忙,我们都应照顾好自己的身体!以上就是全部内容,更多精彩尽在看车讯!!