裸睡时如果地震了怎么办 地震来了怎么办

　　为了更全面的回答，小芝查询了很多的资料，无意中发现了一个讲述5.12汶川地震中真实发生的故事，完整的回答了这个问题。只不过是充满情感的纪实类文章，不能算经验，故事里没有荡气回肠的爱情，只是简单的描述，但是小芝却从中感受最多的是对作者的肃然起敬和感动，对于人生一帆风顺的人来说，也许这个题目是个比较戏谑的题目，但是对经历过生死和人生困境的人来说，人生磨难后，仍然能鼓足勇气对亲人和这个美好的世界微笑，充满希望，不放弃，才是对生命的最高的尊重。

　　方法/步骤

　　裸睡的好处，建议身边随时放置宽松易穿衣物

　　国外研究证明，裸睡能够使人身心放松，促进血液循环，消除疲劳。很多神经系统的紧张都能得到有效缓解，所以日常工作过于劳累和精神长期紧张的朋友，可以选择裸睡，前提是，在自己比较私密、温暖的空间，并且身边常备宽松易穿类衣物，以备突然事件发生。

　　养成定时睡觉的好习惯，地震如果来临，确保清醒理性的头脑

　　现在很多人喜爱追剧或是看电子书籍，很晚都不睡觉，早上也经常起不来，睡眠质量差。当地震来临时，避难需要果断、迅速，如果晚睡，人不容易立刻清醒。失去避难的最好时机。所以无论从身体保健还是防患角度来说，都需要养成正常睡眠习惯。

　　地震时要沉着冷静，不要着急，迅速抉择，正确避难

　　导演谢晋七十岁时曾经说过，自己每天回家会说“妈妈，我回来了”，觉得那么大岁数，家里还有老母亲，内心踏实和幸福。生命对于我们个人来说其实仅仅是在这个世界上来过的一个痕迹和回忆，但是对于我们的亲人来说，有你的陪伴，才是一个完整和幸福的家，才有等待和努力的意义。

　　所以当地震发生时，不要惊慌，一定要保持清醒和理性，迅速抉择。如果住平房，可以迅速跑到门外，如果是楼房，最忌着急往外跑和选择跳楼，需要迅速躲避到桌子和床铺下，或是到厨房或洗手间抗震系数较大的小空间内，蹲下或坐下降低重心，用物体挡住头部，静等地震过去。立刻离开住处，到空旷处。

　　地震来临时，不要考虑财物，没有什么比生命更重要

　　小芝曾经犯过这个错误。当年小芝和家人旅游住宾馆，半夜被嘈杂声惊醒，小芝要去开灯时，被家人制止，怕线路着火，宾馆开始组织疏散，小芝就卷着细软，连杯子都被扔进行李袋中，下楼后才知是有人点燃了地毯，没有蔓延，是个小事故，但是小芝的损失是，一杯水将新买的皮衣皮面泡坏了。

　　这仅仅是个教训，但是要碰到地震这种大的灾难来临时，这种错误就有可能失去生命，所以当地震来临时，把握好求生时间，切记不要考虑财物。生命最重要，其余都是身外之物。要迅速采取措施，及时避难，地震过去后，在专业救助队伍的指导和帮助下，再回去寻找自己的物品。

　　地震来临时，不要考虑不好意思，避难或逃生最重要

　　其实大家都明白，当发生灾难时，逃生的欲望会远远超过其他，所以即使是裸睡，也不要考虑那么多，选择正确的逃生方式，迅速逃生。安全后，在去想办法找合适的衣物。在灾难面前，文明和羞耻都是不堪一击，当安全时，更多人庆幸和哭泣自己的新生，伤心离去的人，没有人在求生本能时，会观察和注意这种事情。

　　地震后被埋压，要保存体力等待救援

　　如果地震后没有逃出或是所处位置被震塌，要平稳情绪，如果能掀开身上的物体，就设法朝光亮处或通风处移动。需要注意的是，如果不能掀动时，不要强行，避免上面挤压物体结构发生改变，发生坍塌。如果不能移动时，将胸部和头部的碎石尽量清除。争取更大的空间。保持体力，不要随意呼救，而是选择小石块，有规律的敲击，引起救助人员的注意。在此期间，一定要有坚强的意志，和一定出去的信心

　　注意事项

　　不要太在意别人的眼光和态度，生活更轻松一些

　　生命是最宝贵和最值得珍惜

　　地震来了怎么办？地震防护知识大全

　　避震原则： 

　　（1）不要惊慌。在大地震来临时，要保持镇静，避免惊慌。要克服“惊呆”和“惊逃”两种不良反映。地震时严重伤亡的众多事例，大多是慌忙向外奔跑所致。

　　（2）伏而待定。要保持镇静，迅速躲到附近最安全的地方，这是从历史的经验和血的教训中总结出来的。

　　（3）定后转移。在主震之后相对平静的一段时间内，迅速离开藏身之处，转移到更安全的地方。

　　1、在家里的应急避震措施（2种情况） 

　　（1）在楼房的避震措施。如果你在家里（公寓、楼房）遇到地震，应牢记6个字：一判断；二躲避；三疏散。

　　一判断：判断是近震还是远震。如果是远震，看着晃动几秒钟，再去打听这次地震发生在哪里、有多大。如果是近震，首先感到上下剧烈颠动，就要立刻采取行动，绝对不能迟疑。

　　二躲避：迅速躲在坚固的床沿旁边，卫生间、小厨房、小储藏间、内承重墙的墙角、墙根、已经固定好的大衣柜的旁边。躲避时，要用随手物件保护头部、 捂住口鼻，以免砸伤大脑或被泥沙烟尘呛住。躲避的姿势：身体尽量全区缩小、卧倒或蹲下，随手用物件护住头部、捂住口鼻，另一手抓住一格固定物（墙角或桌角）。如果没有任何可抓的固定物和保护头部的物件，则应该采取自我保护的姿势，头尽量向胸部靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部或颈部。

　　三疏散：摇晃一停止，要立刻离开住所，疏散到空旷安全地带。注意：地震时，不要采取以下6种行为：

　　-----不要乘电梯。地震时电梯可能严重变形 危及生命，或断电无法逃生。

　　-----不要到阳台上。建筑物如果受损，阳台最容易毁坏的地方。

　　-----不要到窗户或外墙边。建筑物如果受损，窗户和外墙 是容易毁坏的地方。

　　-----不要找衣物或贵重物品。生命宝贵，逃生要紧。

　　------不要在床上或地中央。这属于危险地带。

　　------千万不要跳楼。 事实证明，跳楼的伤害很大。

　　（2）在平房的避震措施。当判断是近震时，能逃先逃，难逃则躲。

　　能逃先逃：如果你的位置距离房门较近，并且通道畅通，应该立即逃出房外。外逃时，最好头顶被子、枕头、安全帽。

　　难逃则躲：如果你的位置距离房门较远，或者室内房间布局复杂，通道狭窄曲折，外逃困难时，应立即在室内避震。要迅速躲在桌子旁边，床旁边，炕沿下或其他理想的地方。在室内避震时，要远离窗户和房顶大梁，不要靠近碎砖墙体。

　　注意：当打不开房门时，应在室内避震，千万不要破窗而逃，以免被玻璃扎伤。